A little trick that would save you some air (if you are a heavy consumer) / Un pequeño truco que te ayudará a consumir algo menos de gas (si consumes mucho).

Publicado el por dmartincastro

English, Español tras el texto en inglés

I know some of your instructors may have told you that you only need time to reduce your air consumption: you will get more and more comfortable in water and you would use less and less air. Elsewhere, I explained a few drills to reduce your air consumption. However, a student told me that I forgot an important one that was useful to him: counting.

In addition to try to relax in water, move slowly and calmly, something that we practice also is counting. We practice with the student to breath with his mouth calmly on the surface. During this process, we start counting how much time the specific student needs to inhale calmly and to exhale. It may be 6 second to inhale calmly and 10 to exhale… then we do the same in water, while swimming we ask the student to try to keep the same path underwater (sometimes adapted to his own needs underwater). Is important that the path is fixed by the student: if it´s too slow he may panic or feel he needs more air. Finally, we tell them that whenever they feel they are breathing too fast, start counting to regain a breathing path he feels comfortable with.

The good thing about this is that your body, after practicing a good number of dives, gets used to it and it becomes a second nature and just thinking about it would make your body breath at this path, relaxing yourself at the same time.

Try and you may feel the difference.

Keep diving…

Un pequeño truco que te ayudará a consumir algo menos de gas (si consumes mucho).

Es muy probable que alguno de tus instructores te haya dicho que sólo necesitas tiempo para reducir tu consumo de aire. Cuanto más bucees, más cómodo estarás en el agua y consumirás menor aire. En otra entrada anterior, ya explique algunos trucos que ayudan a reducir tu consumo de aire. Sin embargo, un estudiante me comentó hace poco que se me había olvidado uno de los más importantes y que a él le fue muy útil: contar.

Más allá de intentar relajarte en el agua, moverte despacio y calmado, algo que practicamos es contar. Practicamos primero en la superficie y le pedimos al estudiante que respire calmadamente por la boca. Durante este proceso contamos cuanto tiempo ese alumno específico necesita para inhalar y para exhalar calmadamente. Puede ser 6 segundos para inhalar y 10 para exhalar o cualquier otra cifra. Entonces hacemos lo mismo en el agua, y cuando está nadando le pedimos que use el mismo ritmo y cuente (a veces la cifra la adaptamos a sus propias necesidades debajo del agua). Es importante que el ritmo lo fije el estudiante porque si es demasiado lento puede que entre en pánico o sienta que necesita más aire. Finalmente, le pedimos que cuando sienta que está respirando demasiado rápido, empiece a contar y recupere ese ritmo con el que se siente a gusto.

Lo bueno de este sistema es que tu cuerpo, después de practicar un buen numero de veces, se acostumbra a él, se convierte en una segunda naturaleza y pensar en ello te llevará automáticamente a tener ese ritmo, relajándote al mismo tiempo.

Pruébalo y verás la diferencia.

Sigue buceando…

2 respuestas a “A little trick that would save you some air (if you are a heavy consumer) / Un pequeño truco que te ayudará a consumir algo menos de gas (si consumes mucho).”

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