Peak Performance Buyancy course and sesions/ Curso y sesiones de flotabilidad perfecta

English, Español sigue tras el texto en inglés

If OW course is done properly and you are in the average of all new divers, you may think this course is not for you. If you had lots of problems with your buoyancy, the options are that your instructor didn´t spend enough time with you in the pool, or that you are using more weights than needed (if you are not good enough, then you shouldn´t be certified as OW…).

I´ve seen a couple of places that they did not put enough emphasis on buoyancy during the OW course so they could make the student feel guilty and think it´s him who is not able to do it, so he needed to do an additional course (and pay for it). However, thankfully this is just the minority of places…

Even if you have a good buoyancy, doing a buoyancy session could be very funny and useful, even only to show to yourself how good you are. Sometimes, instead of doing the full course, we just have fun a couple of hours in the pool doing a series of drills that are quite useful for our students:

Weighting: We weight our divers but we do not add 2kg for the weight of the gas used. Like that, they would start being slightly under-weighted and would have to play with their breathing the entire session. This is important because it would made the entire session difficult, getting harder and harder, to maintain themselves underwater, without popping, and being used to stay underwater with no air in their lungs

Descend: We wait for them at the bottom. They should be able to descend just by exhaling. No kicking allowed…

First Hovering: The first thing we do, is that they have to hover in different positions by moving their weights around. We make them hover in the most strange and kind of uncomfortable positions (looking up, turned to one side, etc.). We do that so they are more aware that the position they get while hovering is decided by their trimming. After that, they are allowed to start playing with the weights and getting ready. Once they are able to hover vertically looking down, then we make them kiss with the regulator the pool and ascend. If they do that, they are getting there…

Then, buoyancy games: we normally do a couple of games. The first one, we use spoons and balls and they have to go to the other side of the pool without loosing the ball. If they are able and are good at the game, then they have to be able to ascend and descend with the ball. After this game is accomplished they, have to swim in a circuit made of plastic circles and other stuff. We do it in the shallow side (less than 1.2 m deep) and if the surface, the loose the game…

We end up the pool session by doing exercises (like mask clearing, regulator recovery, etc.) while hovering. Think that at this point they are clearly underweighted but still they are able to do it by emptying their lungs…

Some of the students wants to continue with the course in open water. In this case, in addition to the mandatory exercises, we organize a circuit underwater, and students should be swimming extremely close to the bottom (20 cm is too far away). And we spend the whole dive going from 6 m to 1 m, coming back down… and they are not allowed to surface (it´s not as easy and it may look like, due to the expansion of air). Then we bring them around sunken trees, and big rocks, just to make their life not so easy…

At the end, we had a day of fun, and the divers get a better buoyancy! Nothing more could we ask…

Keep diving…

Curso y sesiones de flotabilidad perfecta

Si tu curso de aguas abiertas ha sido realizado adecuadamente y estás en la media de los nuevos buceadores, puede que pienses que este curso no es para ti. Si has tenido muchos problemas con tu flotabilidad hay muchas posibilidades de que tu instructor no gastara suficientes horas contigo en la piscina, o que uses más pesos de los necesarios (si no eres lo suficientemente bueno, entonces no deberían haberte certificado).

Tambien he conocido un par de sitios en los que a los estudiantes menos dotados, en vez de ayudarles a conseguir una flotabilidad adecuada durante el curso, les culpabilizaban y de paso le vendían el curso de flotabilidad perfecta. Sin embargo, esta es sólo una minoría de los centros de buceo.

Si tienes una buena flotabilidad, hacer una sesión basada en flotabilidad puede serte útil y divertido, incluso aunque sea sólo para mostrarte lo bueno que eres. A veces, en vez de hacer todo el curso, nos lo pasamos bien un par de horas en la piscina haciendo ejercicios que son bastante útiles para nuestros estudiantes.

Pesaje: les pesamos pero no les añadimos 2 kg por el peso del gas en sus botellas. Así, pronto empiezan a tener menos lastre del que necesitan y tendrán que jugar con su respiración durante toda la sesión, siendo cada vez más complicado para ellos estar debajo del agua, pero acostumbrándose a no tener aire en sus pulmones.

Descenso: esperamos a los estudiantes en el fondo de la piscina. Deben descender sin aletear o moverse, sólo dejándose caer al vaciar los pulmones. Todo lo demás está prohibido…

Primero, flotar en aguas medias estático: lo primero que hacemos es que tienen que flotar en diferentes posiciones moviendo sus pesos alrededor de ellos. Les hacemos flotar en las posturas más incómodas y extrañas (mirando hacia arriba, girados hacia un lado, etc.). lo hacemos para que se conciencien de que flotaran en la posición que decida su trimado. Después de eso, ya pueden ponerse el trimado como quieran y flotar en la posición que más les guste. Una vez que pueden flotar verticalmente tienen que descender, besar el suelo con su regulador y volver a ascender sin usar sus manos o pies. Si lo consiguen, significa que vamos mejorando poco a poco…

Después, juegos de flotabilidad: normalmente hacemos dos juegos. El primero, usamos cucharas y pelotas bastante mayores que las de pin pong (como las de una piscina de bolas). Los buceadores tienen que llevarlas de un lado a otro de la piscina sin que salga a superficie. Si son buenos, entonces les proponemos que suban a la superficie con la pelota y la cuchara y luego tendrán que bajar de nuevo. Después de que este juego esté controlado, tienen que nadar por un circuito de objetos de plástico y aros. Lo tienen que hacer en la zona que cubre poco (1.2 m) sin salir a la superficie… si lo hacen, han perdido y han de empezar de nuevo.

Terminamos la sesion de piscina haciendo ejercicios (como limpiar la máscara o recuperar el regulador) mientras flotan sin mover manos ni pies. Recuerda que en este punto ya están claramente con falta de lastre, así que todo lo tienen que hacer vaciando sus pulmones.

Algunos estudiantes todavía quieren continuar haciendo el curso en aguas abiertas. En esos caso, además de los ejercicios obligatorios de PADI, preparamos un circuito debajo del agua, y los estudiantes tienen que nadarlo muy cerca del fondo (20 cm es demasiado lejos). Y pasamos toda la inmersión yendo de 1m a 6 m, y luego volvemos a subir… sin que puedan tocar la superficie (no es tan fácil como parece debido a la expansión del aire). Luego les llevamos alrededor de árboles hundidos, grandes rocas, etc… sólo para que su vida no sea tan fácil…

Al final, nos pasamos un día divertido y los buceadores mejoran su flotabilidad. No podemos pedir más.

Sigue buceando…

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s